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近日，一名26岁女子熬夜导致脑出血的消息引发网友热议。市中医药研究院脑三病科主任王瑞贤提醒，工作节奏快、生活压力大、长期熬夜等不良生活习惯是脑出血的诱因，不容忽视。
脑出血的危险信号
脑出血是大脑血管破裂，血液流入大脑形成血肿。患有这种疾病的人通常有高血压、糖尿病和高脂血症的三高基础。经常熬夜的年轻人也要注意脑出血的危险信号。首先是持续加重的头痛，没有明显的诱因，开始断断续续，后来变成持续性头痛。根据每个人的情况，症状的持续时间也不同，一般超过五分钟没有缓解就要注意。其次是头晕、恶心和呕吐。如果头痛伴有注射性呕吐，则提醒您注意是否有脑出血。第三是意识障碍。意识障碍意味着头脑变得昏昏沉沉，反应缓慢，甚至在交流中无法回答。这时，你必须尽快去医院。四是中风综合症状。如果出现肢体麻木、虚弱、言语不清等症状，一定要及时就医。
熬夜不老少
有些年轻人生活不规律，身体健康，熬夜已经成为家常便饭。经常熬夜，身体长时间超负荷运转，容易出现各方面的功能障碍。在中医看来，太阳和月亮是不同的，太阳是阳，夜是阴平衡阴阳，你必须协调。经常熬夜的人，昼夜生活颠倒，阴气长期流失，容易导致阴虚火旺。由于经常熬夜，人们容易抑郁、疲劳，这是疲劳综合征。长时间熬夜，身体的生物钟开始紊乱，身体的激素和免疫力水平不断下降，身体开始进入亚健康状态。继续让身体处于亚健康状态，等待这个人的可能是爆发性身体疾病。除脑出血外，熬夜通常还会导致肥胖、记忆丧失、心悸等问题，所以最好少熬夜。
熬夜后如何补救？
熬夜多晚？根据个体差异，睡眠少于6小时是熬夜。尤其是晚上24点以后，睡眠不到6个小时，对身体的伤害更严重。正常情况下，22点睡觉，睡8个小时。假如要熬夜，第二天也要补觉。首先，利用中午休息时间补充睡眠，5到30分钟，不超过半小时，可以在身体修复中发挥非常重要的作用。其次，熬夜容易使眼睛疲劳、视力下降、身体疲劳。熬夜后，你可以多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、牛奶和乳制品、鸡蛋等。你也可以喝菊花茶和枸杞茶来清肝明目。第三，你可以洗个热水澡缓解疲劳，促进血液循环，帮助第二天快速入睡，洗澡也可以去除熬夜时皮肤分泌的油脂。最后，熬夜对皮肤有害，建议第二天敷面膜，及时补充皮肤水分和营养，减少熬夜对皮肤的伤害。
来源： 今晚报
