(如何关闭苹果护眼模式？)
站着玩手机，坐着玩手机，躺着按手机，白天玩手机，晚上玩手机的时间更多。别问我玩手机有什么，只是一直玩。但是长时间盯着手机屏幕，眼睛受不了，眼睛酸胀等。，这是常见的症状。
因此，为了最大限度地保证用户的眼睛健康，这里的手机厂商纷纷在手机屏幕上做文章。然而，直到苹果和谷歌推出自己的黑暗模式，人们才似乎发现了新大陆。
iOS暗黑模式主题13
尽管苹果和谷歌都没有说黑暗模式对护眼有什么帮助。然而，许多用户觉得这是一个护眼神器，因为仅仅调整手机屏幕的亮度是远远不够的。只有当屏幕变黑时，它才能对眼睛真正友好。
那么暗黑模式真的能护眼吗？!这可以清楚地告诉你，效果类似于心理安慰剂。
01你必须首先了解手机屏幕对眼睛的伤害是什么
目前，主流研究表明，手机屏幕对人类的主要影响因素是蓝光和频闪。蓝光应该被提及最多。
蓝光危害图谱
蓝光危害主要取决于两点：一是蓝光强度，而是照射时间。简单来说，蓝光不仅要损伤人的眼睛，还要注意照射时间。即使是低强度的蓝光也会对眼睛造成伤害。同时，蓝光也会影响人眼的黄斑，导致睡眠质量下降；
至于后者的频闪，可以简单理解为屏幕图像的波动频率，可能会加重视觉疲劳和眼睛疲劳。
为什么说暗黑模式不能护眼？
首先在苹果和谷歌都没有说明新系统中的“暗黑模式”能够护眼。他们对黑暗模式的描述只表明提高电池寿命，提高视力差、光线强的人的可视性，更好地在弱光环境中使用设备。
所以暗黑模式护眼只是一些人的主观假设。
iOS暗黑模式主题13
其次，黑暗模式只关闭背景亮度，同时调整了可视内容的颜色，比如暗黑模式下文字以白色为主等等。其实并没有改变屏幕的频闪问题，所以当你看屏幕时，你仍然会有视觉疲劳的症状。
同时，根据公开资料，不列颠哥伦比亚大学视觉感知互动小组的一项研究成果表明，如果散光用户在黑色背景下阅读白色文，比在白色背景下阅读黑色文字更难。
原因是白底黑字时，人眼可以接收更多的光线，虹膜会有更多的部分选择关闭，晶状体变形相对较少；但在黑底白字的情况下，为了提高光的吸收，虹膜会张开，晶状体变形会变大，但更容易引起眼睛疲劳。
考虑到手机屏幕的大小有限，一些特定用户在没有环境光的情况下使用黑暗模式，视觉疲劳可能会来得更快。而斯坦福大学拜耳眼科研究所的医生Euna Koo据现有数据显示，屏幕变暗不会减轻眼睛疲劳。
最重要的是，在错误的指导下，用户会认为黑暗模式可以保护眼睛，这实际上会增加手机的使用时间。要知道，即使在黑暗模式下，手机屏幕也不能100%去除蓝光。
如上所述，即使是小剂量蓝光也会对人眼产生长期照射，尤其是在环境光源较弱的情况下。导致一些眼部不适，甚至眼部卫生问题。因此，使用时间和屏幕亮度实际上比手机背景颜色的变化更重要。
03用眼小常识写在最后。
开灯看眼睛可能会更好
控制连续阅读时间：使用手机时，最好每40分钟休息5次~10分钟。这将有助于恢复眼睫状肌的调节。
屏幕亮度，屏幕饱和度不要太亮。事实上，打开手机屏幕亮度自动调节，同时打开手机自带的夜景模式，俗称大黄屏。这样可以缓解阅读时眼睛的疲劳，减少蓝光对眼睛的照射。
最后，眼部保健操，该做的就是不要落后。俗话说，养生最重要！
