胃粘膜是胃的第一道防线，因此，保护胃粘膜，是控制和治愈胃病的关键。虽然胃粘膜具有自我修复能力，但如果反复不良刺激，病情会逐渐加重，甚至发展为出血、溃疡等。
一般来说，急性胃粘膜损伤引起的胃痛可以用西药治疗，起效快，症状可以快速缓解；长期慢性胃粘膜损伤，中药可以逐步改善；在生活中，我们也可以通过一些食物和饮食习惯来滋养胃，保护胃的健康。
坚持多喝白开水
多喝开水也能在一定程度上保护胃粘膜。煮沸后冷却的白开水在中医上被称为太和汤，是胃的养护剂。
很多人喝浓茶解酒，却不知道浓茶和酒会刺激胃粘膜和心脏。多喝开水是解酒养胃的正确方法。
多吃新鲜食物
为了你的胃健康，试着每天买新鲜的食材。假如需要存放在冰箱里，请注意食品的保鲜规则。
鸡鸭鱼是生鲜产品，冷藏时储存不超过1-2天；
叶菜蔬菜，如卷心菜、菠菜和剩菜，冷藏不超过3天；
牛奶等乳制品不得冷藏5天以上；
块茎蔬菜和大多数水果储存不超过1周；
新鲜鸡蛋不得储存超过5周。
此外，还应注意冰箱的日常维护和清洁。
适当吃辣椒
2021年发表在《国际流行病学杂志》一文中，研究人员对中国50多万人进行了10多年的随访观察，发现吃辣人食管癌、胃癌、结肠癌的发病率低于不吃辣人。
辣椒的主要成分是辣椒素，可以刺激胃粘膜分泌更多的粘液，使粘液层更厚，保护胃。因此，适量食用辣椒有助于降低胃病的发病率。
而局部组织受辣椒素刺激后，血液供应会短暂改善，这也会增强局部修复功能。
专家提醒：中老年朋友适合辣椒不是特别浓，非常清爽，不能过量，少量辣椒素会保护胃。
4吃点秋葵
首先，秋葵的膳食纤维含量很高，是韭菜的两倍多。能促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收，帮助粪便排出体外，有助于增加胃动力。
其次，秋葵的粘液与胃粘膜粘液层的保护膜相似，对胃粘膜有一定的保护作用。富含果胶、粘蛋白等，有利于促进胃液分泌，帮助消化，保护胃粘膜。
51个养胃中药预防胃炎
通常有很多胃不适的朋友，也有很多胃病。如果你做了胃镜检查，胃没有病变，但胃经常不舒服。如果你想预防萎缩性胃炎的发生，你不妨试试北京东城区中医院严主任在节目中带来的胃保健处方作为日常调理。
【保健养胃饮】
【组成】太子参10克，芦根10克，麦芽10克，姜3克。
【用法】煎10分钟，稍凉后代茶。脾胃虚寒的人可将生姜量增加到10克。
(我是大医生官微)
